Kaste
Baseball: Kaster
Å gjøre et godt nøyaktig kast er en viktig del av å spille baseball. Den beste måten å lære å kaste på er å øve. Gå ut og spill fangst med venner eller foreldre. Jo mer du kaster jo bedre blir du.
Holdning
Hver gang du kaster baseball er det viktig å være satt og balansert. Ikke prøv å kaste av den ene foten eller mens du løper, dette vil bare resultere i et dårlig kast og løperen vil ikke bare være trygg, men vil trolig komme videre en annen base.
Gripende ballen
Ballen skal gripes med to fingre og tommelen. Noen unge spillere med mindre hender må kanskje bruke tre fingre. Prøv å holde ballen ut på fingertuppene og ikke tilbake i håndflaten.
Kaste bevegelsen
Kastebevegelsen er kompleks, og den beste måten å lære den på er å øve. Her er noen av trinnene til et godt kast for en høyrehendt kaster (omvendt for venstrehendt):
- Få godt grep om ballen med to fingre og tommelen.
- Stå sidelengs med venstre skulder pekt mot målet.
- Plant høyre fot solid på bakken.
- Gå fremover med venstre fot, og skyv av med høyre fot.
- Fokuser øynene på målet ditt.
- Kast ballen overhånd med hele armen og håndleddet.
- Følg med med armen alltid rettet mot målet.
Overhånd ikke sidearm
Mange unge spillere har en tendens til å kaste ballen sidearmen. Dette tar bort kraft, nøyaktighet og kan belaste armen. Når du øver på å kaste overhånd.
Hele kroppen din
Hele kroppen din skal være en del av kastet ditt. Ikke bare kast med armen. Skuldrene, bena, overkroppen din skal alle jobbe sammen med armen for å kaste ballen.
Sikte ballen
En ting du aldri skal gjøre er å 'sikte' ballen. Du kaster ballen. Med nok øvelse å kaste en nøyaktig ball kommer naturlig. Når du begynner å prøve å 'sikte' ballen, er du sikker på at du vil savne målet ditt.
Hvor du skal målrette ballen
Når du kaster ballen, kaster du den direkte på den andre spillerens hanske eller bryst. Du burde kaste gjennom hansken. Ikke prøv å få ballen til å lande på hansken. Du vil kaste en rettlinjedrevet ball rett gjennom hansken. Hvis du er veldig nær den andre spilleren, så kast ballen underhånd.
Flere baseballlenker:
