Trenger du virkelig å drikke en liter vann om dagen?

  Bilde for artikkelen med tittelen Trenger du virkelig å drikke en liter vann om dagen?
Foto: 2p2spill (Shutterstock)

Jeg begynner å stille meg på side Lifehacker-kommentatorene på denne: Å drikke en vilkårlig mengde vann hver dag (en gallon, i dette tilfellet) føles som vitenskapelig mumbo-jumbo, en målestokk som ser bra ut på papiret, men en hvis nødvendighet varierer voldsomt med hver person – og, selvfølgelig, med kostholdet ditt, siden du får vann fra maten du spiser også.


Trenger en person virkelig å drikke en gallon vann hver dag? Sannsynligvis ikke. Gjør det deg mer sunt å drikke mer vann enn gjennomsnittet? Til et punkt, sikkert. Men jeg begynner å føle at den største fordelen med å konsumere en liter vann per dag er at du kommer til å bevege deg mye mer, hva med alle gangene du skal stå opp for å tisse.

Når det gjelder faktiske helsemessige fordeler, vel, jeg er ingen vitenskapsmann, men jeg har drukket så nær en gallon vann hver dag som jeg kan hele måneden (jeg t er vanskelig !), og jeg føler meg ikke så annerledes. Min evig tørre hud føles ikke glatt og hydrert; Jeg har ikke gått ned i vekt å snakke om (men hvem vet, kanskje når jeg slutter å blåse opp med alt dette vannet, vil det endre seg); og jeg er fortsatt ikke et morgenmenneske. Først nå våkner jeg og drikker vann mens jeg stirrer inn i tomrommet som er skrivebordsskjermen min. Jeg antar at det å drikke vann hjelper til å vekke meg bit mer enn å ikke gjøre noe, så det er det. Å hoppe inn i dusjen umiddelbart etter å ha våknet ville ha lignende effekt, vedder jeg. Eller nipper til en deilig kaldbrygg.

Jeg sliter med å tenke på andre fordeler jeg har innsett som et resultat av Lifehackers vannaktige Fitness Challenge. Jeg tisser mye mer, og det å gå på do minner meg stadig mer på: 'ah, jeg burde planlegge litt tid til å vaske badet,' og det er aldri en dårlig ting. Jeg renser også vannkannen min mye mer - hver dag, egentlig. Det er bra det også! Og det er generelt en god ting å drikke rent, forfriskende vann i stedet for skadelig, boblende brus. Jeg har ikke rørt sistnevnte siden begynnelsen av mars, og jeg er sikker på at jeg får en slags helsegevinst av å ikke drikke ubrukelige karbohydrater og sukker hver dag. Venter fortsatt på at badevekten skal vitne til meg , selv om.

Likevel minner denne vannutfordringen meg om det enkle premisset at en rask løsning ikke er en sunn livsstil. Du kan ikke tvinge deg til en bedre kropp bare ved å gjøre en drastisk endring i livet ditt – for eksempel å drikke en absurd mengde vann hver dag. Gradvis endring på tvers av flere områder vil gi en bedre uttelling enn én ekstrem endring i et målrettet område, med mindre du har gått for en åpenbar sunn endring som 'ikke mer hurtigmat.'


Mer til poenget, jeg tror jeg sannsynligvis ville se mer håndgripelige helsefordeler hvis jeg kombinerte en nyoppdaget forståelse av vann – ikke en ekstrem dedikasjon til en gallon om dagen, men ganske enkelt å inkludere mer vann i livet mitt – med andre sysler. Kanskje en fin spasertur i lunsjen noen ganger i uken, eller en dedikert tid på spin-sykkelen. Eller til og med noe så lite som å 'gå til sengs til rimelig tid hver kveld,' eller 'ta flere pauser fra den dumme datamaskinen, min livline til verden under pandemien.'

Det er den største fordelen jeg har fått så langt fra denne tre ukers vannutfordringen. Det har ikke forbedret huden min, dessverre, men det har fått meg til å tenke mer på å leve en sunnere livsstil. Og som et resultat har jeg begynt å gjøre andre små endringer som forhåpentligvis vil resultere i gradvise forbedringer. Å drikke alt dette vannet hver dag har vært en god påminnelse av helse, om ikke nødvendigvis en handling som vil overlade helsen min helt av seg selv.


Når alt er sagt, er blæren min sannsynligvis på olympisk nivå på dette tidspunktet. Hvis noe får en treningsøkt denne måneden, er det det.