Kjernepilarene i tannhygiene er utbredt og velkjent. Børst to ganger om dagen, bruk tanntråd daglig, unngå sukkerholdig mat og drikke, og skyll ikke munnen etter børsting?
Ærlig talt, vi hørte nettopp det for første gang i vår ikke ubetydelige tid på denne jorden – og vi ble rystet. Å ikke skylle den mintaktige flammen av bobler som nettopp tok over hele munnen din, for i stedet å la restene sivere ned på tennene virker...på en eller annen måte feil.
Men i følge Munnhelsestiftelsen og Nasjonal helsetjeneste i Storbritannia, er det riktig. Tennene dine er ikke forutbestemt til å råtne og falle ut hvis du ikke gjør det, men det er grunner til å vurdere å avbryte skyllevanen.
EN 2016 meningsmåling utført av Oral Health Foundation, en uavhengig, Storbritannia-basert veldedighetsorganisasjon for munnhelse, fant at mer enn 62 % av respondentene skyller etter børsting – men at denne vanen kan gjøre oss mer utsatt for tannråte. Organisasjonens administrerende direktør Dr. Nigel Carter kalte det å skylle munnen etter å ha børstet 'veldig dårlig' da det 'vasker bort det beskyttende fluoret som er igjen ved å børste.'
Carter bemerket den viktigste viktigheten av fluor, og sa at det ikke bare styrker tannemaljen, gjør den mer motstandsdyktig mot tannråte, men 'reduserer også mengden syre som bakteriene på tennene dine produserer. Ved å spytte ut tannkrem og deretter ikke skylle med vann, sikrer det at fluoret...blir på tennene og fortsetter å være effektivt.'
Studien avslørte også at 14 % av respondentene skyller med munnvann rett etter børsting— en vane vi også bør sparke til fortauskanten , da de fleste reseptfrie munnvann har mindre fluor enn tannkrem. (Sidenotat: Studien fant også at de fleste som skyller er mer sannsynlig å la kranen renne under børsting, og sløser i gjennomsnitt 3 liter vann hver gang og 2300 liter per person, per år .) Jepp.
Selv om det ikke er mye forskning om emnet, er en artikkel fra 2012 publisert i British Dental Journal fant 'noen bevis på at skyllemetoden, spesielt volumet av vann, kan påvirke den forebyggende effekten av fluortannkrem.' Selv om de erkjenner at bevisgrunnlaget er begrenset, konkluderte forfatterne: 'Skylling med vann etter børsting med fluortannkrem kan redusere fordelene med fluortannkrem' - og de foreslo at vi 'unngår skylling med vann/overdreven skylling med vann.'
Men hva med å skylle ikke bare for å skylle ut overflødig tannkrem, men også for å bli kvitt all dvelende mat i munnen? (Også for å unngå å svelge tannkrem, som kan forårsake magesmerter, eller i store nok mengder, mulig tarmblokkering .) Dr. Michaela Tozzi fortalte Science Times det er gyldighet for denne holdningen, med henvisning til 'bakterier i tannkremen etter børsting.' Dessuten kan du rett og slett foretrekke hvordan det føles. (En spesielt fraværende stemme om emnet er American Dental Association, som ikke har uttalt seg om skylling.)
Selv om skylling etter børsting absolutt ikke er en garantert oppskrift på tannråte, hvis du ønsker å få fullt utbytte av tannkremen din, kan det være lurt å la den sitte på tennene lenger. (Spesielt siden det anbefales at vi pusser tennene for to minutter hver gang som, eh, ikke skjer).
Ifølge Pennsylvania-basert Noll Familie Tannlege , kommer det ned til personlige preferanser, men din generelle tannhelse og tilbøyelighet til å få hull bør tas i betraktning. 'Hvis tennene dine fliser, sprekker eller knekker lett [eller hvis du bruker mye sukker], anbefales det på det sterkeste at du ikke skyll etter at du børster for å la fluoret gjøre alt det kan.'
Hvis du ikke er klar til å gi opp å skylle helt, kan du lette deg selv ved å la den fluorholdige tannkremen virke i noen minutter før skylling, eller, som forskerne i British Dental Journal anbefaler, unngå for mye vann.