Med den overveldende mengden funksjoner som annonseres på forskjellige løpesko, er det vanskelig å finne ut hva som betyr noe og ikke betyr noe for din komfort og ytelse. Forrige uke snakket vi om viktigheten av dråpe fra hæl til tå , og i dag snakker vi stabilitet.
Vi har tidligere slått fast at folk flest bør ikke overtenke løpeskoene deres . Samtidig, hvis du er tilbøyelig til overpronasjon (aka, å rulle foten overdrevent innover), å finne riktig skopassform kan forbedre komforten din. Her er hva du bør vite om stabilitetsløpesko og om de er det riktige valget for deg eller ikke.
Når du leter etter et par løpeshow som tar sikte på å justere støtten din, vil hovedtypene av tilbud være stabilitet eller bevegelseskontroll sko. Disse typer spesialsko adresserer begge det samme problemet (bare i forskjellig grad): Pronasjon , eller innoverrulling når foten treffer bakken. Hver løper pronerer til en viss grad, men overpronasjon kan føre til skade over tid.
Stabilitetssko gir buestøtte for å hjelpe løpere som overpronerer. På samme måte er bevegelseskontrollsko utformet for å støtte løpere som går inn med høyere vekter, har flate føtter eller lider av mer alvorlig overpronasjon. Begge typer sko er mer stive (og ofte tyngre) enn nøytrale joggesko, som annonserer minimal støtte og en mer 'naturlig' tur.
Hver løper pronerer naturlig til en viss grad, og det er ikke alltid en grunn til bekymring. Hvis du lider av overpronasjon, kan det hende du trenger en slags stabilitets- eller bevegelseskontrollsko for å gi ekstra støtte og redusere potensiell skade. Mer spesifikt anbefales stabilitetssko for personer med normal fotbue og mer mild overpronasjon, mens motion control sko anbefales for personer med flate føtter og mer alvorlig overpronasjon.
For å teste om du har behov for stabilitetssko, undersøk ditt nåværende par. Et overdreven slitasjemønster på innsiden av bunnen (sammenlignet med ytterkanten) er et tydelig tegn på at du ruller innover for mye og vil dra nytte av støtten fra stabilitets- eller bevegelseskontrollsko.