Hva er Fat Gripz bra for?

Vår forsøk på å forklare alle rare ting på treningssenteret har nå landet på Fat Gripz , de tunge gummihåndtakene, ofte blå, som du kan vikle rundt vektstang og manualer. Hovedoppgaven deres er å gjøre stangen vanskeligere å holde på, noe som kan være bra.

(Fat Gripz er et populært merke, men det brukes ofte som et navn for hele objektkategorien. Det finnes flere størrelser av Fat Gripz, pluss andre merker, som f.eks. Alfa-grep .)

De gir gripemusklene dine en ekstra utfordring

Det er vanskeligere å gripe noe bredt enn noe smalt. Hvis du løfter en vektstang eller manual av normal størrelse, vikler du fingrene og tommelen rundt den. Men hvis du løfter noe større, må du klemme med hånden bare for å kunne holde deg fast. Det krever at hånd- og underarmsmusklene jobber hardere.

Noen kroppsbyggere liker fat gripz av denne grunn, fordi de rett og slett vil ha større og sterkere underarmer. Det er også vektstenger og manualer som er laget med større håndtak (som akselstengene som ofte brukes i strongman-konkurranser), men de kan være vanskeligere å finne.

De kan hjelpe deg med å trene for tykke stangløft

Det er utfordringer og konkurranser hvor du kanskje må løfte noe med et tykt håndtak. Jeg hadde en gang et stevne der jeg visste at jeg måtte markløfte en 2' bred bar. Jeg hadde ikke en, så jeg hadde med meg blå Fat Gripz i treningsbagen min og trente med dem på de vanlige vektstangene på treningsstudioet mitt.

Det er også konkurranser som eksisterer spesifikt for å teste grepsstyrken, og hvis du trener for dem, kan Fat Gripz være et av verktøyene du bruker. Hvis du vil prøve dette uformelt, er r/griptraining holder en nettutfordring akkurat nå for å se hvem som kan plukke opp den tyngste manualen med et fett håndtak.